మితిమీరిన వ్యాయామం వల్ల ప్రాణాపాయం

ప్రస్తుత కాలంలో (13 మార్చి 2026 నాటికి) ఫిట్‌నెస్ పట్ల అవగాహన పెరిగినప్పటికీ, మితిమీరిన వ్యాయామం వల్ల ప్రాణాపాయం కూడా సంభవించవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Published on: 13 Mar 2026 12:51 IST

శక్తికి మించి వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె గదులు ఉబ్బడం లేదా హృదయ స్పందనలో తేడాలు రావచ్చు. ఇది అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు (SCA) వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.కండరాల కణాలు విచ్ఛిన్నమై రక్తంలోకి ఒక రకమైన ప్రోటీన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. దీనివల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యంగా మహిళల్లో అతి వ్యాయామం వల్ల నెలసరి సమస్యలు మరియు ఎముకల బలహీనత రావచ్చు.శరీరం అలసిపోయినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే చికాకు, నిద్రలేమి మరియు డిప్రెషన్‌కు దారితీయవచ్చు.పరిమితికి మించి కష్టపడటం వల్ల శరీరం బలహీనపడి ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

వ్యాయామం మొదలుపెట్టే ముందు శిక్షకులు లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.అలసట, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా కండరాల నొప్పి అనిపిస్తే వెంటనే వ్యాయామం ఆపేయాలి.

కండరాలు కోలుకోవడానికి రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర మరియు వారానికి ఒకరోజు పూర్తి విశ్రాంతి అవసరం.వ్యాయామం చేసేవారు శరీరానికి సరిపడా పోషకాహారం మరియు నీటిని తీసుకోవాలి.

మితిమీరిన వ్యాయామం వల్ల ప్రాణాపాయం

ఇవీ చదవండి

తెలంగాణలో శాంతిభద్రతలు క్షీణించాయి కేటీఆర్

తెలంగాణలో రేపటి నుండి పదో తరగతి పరీక్షలు

ప్రైవేట్ ట్రావెల్స్ బస్సు బోల్తా నలుగురు మృతి

ట్యాంక్ బండ్ దుర్వాసనతో పర్యాటకులు దూరం

ఆశా కార్యకర్తల సమస్యలను పరిష్కరిస్తాం

బీరంగూడ నుంచి లింగంపల్లి వరకు ట్రాఫిక్ జామ్

ఆస్తి పన్ను చెల్లింపుదారులకి GHMC శుభవార్త

తెలంగాణలో శాంతిభద్రతలు క్షీణించాయి కేటీఆర్

గూగుల్ మ్యాప్స్ జెమిని AI ఆధారంగా అతిపెద్ద అప్‌డేట్‌లో ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేసే ఫీచర్లు

ఆంధ్రప్రదేశ్ మాజీ డీజీపీ హెచ్.జె. దొర మృతి

Advertisement